SandraBrandt.nl

Auteur: Sandra

Klaagvrij expert | Auteur van Klaagvrije maandag | Helpt teams naar eigenaarschap, productiviteit en zingeving.

Categorieën
Blog

Vriendschap zonder compromissen

Vriendschap

Verrijken van vriendschap

Als je trek hebt zie je iedereen ineens eten. Dat waar je aandacht naar uit gaat komt op je netvlies. Mijn aandacht richt zich tegenwoordig op het verrijken van vriendschap. Ineens lees ik dus prachtige artikelen op social media hierover. Ik deel graag de belangrijkste inzichten hieruit. Inzichten die ik opdeed de afgelopen weken maar waar ik nog geen woorden aan kon geven.

Overal een stempel op

Esther Mostert krijgt veel herkenning met haar post op Linkedin. ‘Vrienden kunnen ons teleurstellen, maar doen we dat niet gewoon zelf?’ […] ‘Vriendschap kent vele vormen & gradaties. Het is niet eenvoudig te duiden, al proberen we dat vaak wel. We hebben de neiging om alles te vergelijken en drukken overal een stempel op. Hierdoor doen we niet alleen een ander, maar vooral onszelf te kort, want anders is niet persé verkeerd en zeker niet minder.'[…] ‘Als je geraakt kan worden in negatieve zin betekent dat ook dat er heel veel moois in jullie verbinding verscholen ligt.’

Niemand hoeft op z’n tenen te lopen

Brechtje Schoofs deelt haar inzicht op Facebook: ‘Vaak hebben we de neiging compromissen te sluiten waarbij we onszelf een beetje dimmen.[…] Kan het ook anders? Ja, belangrijk is om boven tafel te krijgen wat het diepere verlangen van ieder is. Dat je uitkomt op iets wat voor beiden goed is […] Niemand hoeft op z’n tenen te lopen. Jij hoeft niet voor de ander te zorgen. Je kan alles vragen en inbrengen wat je wil omdat je er echt op kan vertrouwen dat de ander zijn verlangens ook zal uitspreken. Het geeft de mogelijkheid vol jezelf te zijn. In eerste instantie kan dat voelen als een confrontatie. Het vraagt moed en preciesheid om naar binnen te voelen en te onderzoeken of je een echte ja hebt of niet. Maar de beloning is groot omdat je zo de spanning die onderdrukte gevoelens meebrengen niet meer hebt. Er kan zo veel meer openheid, plezier en levenslust bij jezelf en in relaties zijn. […] Vol jezelf toelaten is lef hebben!

Stop met vechten

Wil je je ingesleten patronen losweken van jaloezie, jezelf kleiner of groter maken? Wil je niet langer in gevecht gaan over telkens hetzelfde onderwerp? Verrijk je vriendschap met een klein experiment met grootse gevolgen. Blijf bij het eerstvolgende gesprek met je aandacht bij je eigen lichamelijke sensaties.

1- check in bij je buik (wees gewaar van spanning)
2- blijf bij de spanning (luister en stop met zenden)
3- geef jezelf de tijd
4- blijf liefdevol / open aanwezig

Als jij stopt met jouw patroon van vechten (klagen over de ander) of vluchten (klagen over jezelf) en oefent in aanwezigheid net zolang tot spanning weer ontspant… dan doen we met z’n allen iets moois voor het grotere geheel.

Ter inspiratie

FIlmpje via Goalcast: ‘if you want to design a better life, design a better conversation.’

Het Klaagvrij Nieuws: inschrijven

 

Warme groet,

Sandra

 

Categorieën
Blog

Verslaving uitdoven met Klaagvrij Leven

Vakantie

Een nieuwe omgeving dus hét moment om een nieuwe gewoonte uit te proberen en daarmee onverwacht een verslaving uit te doven! We zijn net aangekomen in ons appartement met weids uitzicht op de bergen. Ik heb me voorgenomen om gezond met mijn lichaam om te gaan dat wil zeggen:

  • buikspieroefeningen en opdrukken leren
  • gezond eten

Het is makkelijker starten dan ik had verwacht. Juist omdat alles nieuw is, is het minder gek om regelmatig even op de grond te liggen voor wat oefeningen.

Klaagvrij gezonder eten

Het eten is een grotere uitdaging. Voorgaande jaren kochten we hier regelmatig apfelstrudel of schnitzel als we een bergtochtje maakten. Ook bestelden we koffie wanneer me maar wilden. We schrokken afgelopen jaar van de barprijs na ons veblijf van een week en besluiten het dit jaar anders te doen, zeker nu we een week langer hebben geboekt. Ons eigen koffiezetapparaat met melkopschuimer kon nog makkelijk in de auto dus maken we nu dagelijks een heerlijke latte macchiato en cappucino om aan het zwembad van te genieten.

Nu we op de uitgaven willen letten zijn we gemotiveerd om de thermosfles met koffie te vullen en broodjes te smeren voor de picknick op de berg. Want zo kunnen we toch ook prima de inwendige mens tevreden stellen? Mijn partner vindt het helemaal prima zo maar ik loop met enig gevoel van ongemak langs de fijne terrasjes op de alm op weg naar een picknick plekje. De apfelstrudels staan in de vitrine naar mij te kijken. Ik hoor ze toch echt roepen naar me. Ook de schnitzel met frisse bessensaus is écht voor mij gemaakt en niet voor die Duitser die nu zijn mes erin zet.

Ruzies wegeten

Vooral de eerste week zijn er vele ruzies tussen de kinderen. Ook wij twee hebben het niet heel fijn. Deze week ervaar ik hoe de schnitzel, apfelstrudel en ijsjes normaliter de goedmakers voor mij waren. Het waren momentjes ‘voor mezelf’ om m’n geluk een beetje op te krikken. Aangezien ik oefen met Klaagvrij Leven is het zonder deze momentjes wel een dikke dimensie erbij! Want wat moet ik nu met mijn ongemak, nu ik het niet meer weg eten kan? Een zelf gesmeerd broodje knagen met afgekoelde koffie uit de thermosfles vind ik schraal maar toch kies ik hiervoor, omdat ik wil onderzoeken wat er dan gebeurt.

 

Blijven bij het ongemak

Het rauwe ongeluk komt duidelijker naar voren op dit moment. En Klaagvrij blijven betekent ‘oordeelloos blijven en voelen wat er IS’.

Het gevoel van ongeluk wordt dan heftiger en helderder voelbaar. Vroeger klaagde ik over de ruzies en hoefde ik niet zo goed te voelen wat het met mij deed. Nu dus wel én ik heb de escape (apfelstrudel) ook afgezworen. De eerste dagen is er ook geen bereik voor de telefoon dus het wegdromen in mijn eigen online wereld is er ook niet bij. Afkicken to the max dus. Ik neem het als dikke oefening voor het leven.

Er doorheen ademen is alles wat er overblijft. En zoals Arthur Kruisman van de Vrije Denkers me eerder zei: ‘identificeer je niet met je geluk of ongeluk’. Oftewel: je kunt van een afstand kijken naar je ongeluk maar je BENT het niet! Ik oefen ermee deze week en krijg genoeg momenten om dat te doen.

 

Verslaving dooft uit

Het is onze tweede vakantieweek en er is feest in het dorp beneden. Als de kinderen slapen ga ik erheen. Mijn partner blijft in het appartement. Het wordt een avond waar ik heel veel geluk ervaar. Ik struin de straten af, blijf staan bij de kraampjes waar met aandacht gewerkt wordt aan prachtige creaties van steentjes en hout. Ik ben me zeer bewust van de ijsjes die naar me lonken en de heerlijke tapas hapjes die bijna niet zijn te weerstaan. Mijn buik heeft genoeg gegeten in het appartement. Het zou typisch zo’n ‘overeet moment’ zijn dus ik doe het niet. Ik strijk neer bij een lokaal bandje van vier muzikanten.

Folklore kan me ineens enorm bekoren. Ik klap net als de plaatselijke bevolking mee met de vrolijke muziek. Wat heerlijk dat deze mensen zoveel plezier ervaren met het maken van muziek en het delen! De trompettist stapt het publiek in voor enkele solo’s zonder enige schroom en geniet samen met de vele toehoorders. Ik lees tussendoor het boek wat ik kado kreeg van Madeleine, de schrijfster die traint om te overleven in de natuur. Ze sprak er met mij over in de Klaagvrij Leven Podcast.

Ik bestel hetzelfde als wat een andere gast krijgt. Het ziet er vrolijk uit. Het blijkt half water, half wijn met munt en citroen. Op de terugweg neem ik nog een specialiteit mee (die we jaarlijks nemen op de feestdag hier) om samen op ons balkon op te eten.

Nieuw hersenpaadje

Deze tweede week wordt het steeds makkelijker. Er lijkt een nieuw paadje te zijn ontstaan in mijn hersenen. Ik zie ineens hoe we worden gelokt om overal maar eten te kopen wat ons niet voedt. Als je alleen benzine wil tanken bijvoorbeeld, moet je toch heel stevig in je schoenen staan om ook niet nog wat te snoepen erbij te kopen. Ook teveel eten is een valkuil. Gezien het aantal mensen met overgewicht hier kan ik wel stellen dat het een uitdaging is voor velen om alleen te nemen wat we écht nodig hebben.

Ik las het boek Ikigai over de Japanse 100 plussers op een eiland waar ze zichzelf nooit overeten. Ze stoppen zodra ze voor 80% vol zitten. Nu ik toch aan het oefenen ben met klaagvrij gezonder leven kan dit aspect er ook nog wel bij. Het blijkt ineens makkelijker om mijn oefening uit te breiden.

We krijgen het daarnaast ook gezelliger met elkaar en hebben veel meer genietmomenten.

 

Liefde en AANDACHT

Grote pullen bier gaan er in de vroege ochtend al in bij enkele gasten. Ik vraag me af of dat om dezelfde reden is als ik voorheen de apfelstrudel bestelde? Is het ongemak, ongeluk, onrust?  Ik lees ‘Het einde van het gezin’ in De Groene over jongeren die opgroeien zonder vader. Een duidelijk pleidooi voor informatie over het voeden van een gezonde relatie. Iets waar nu (o.a. op scholen) geen enkele aandacht voor is. ‘Het gevolg is dus dat een jongere, als hij of zij de volwassen leeftijd bereikt, wel voorlichting heeft gehad over hoe je een condoom afrolt, maar niet over hoe je voor je relatie zorgt.’

Het stukje raakt me over een jongeman die weg gaat bij zijn gezin omdat zijn vriendin zeurde over de vakantie. Daar had hij geen zin in. Ik geloof dat dat armoede is. Armoede op emotioneel nivo. En ik worstel er ook mee. Want hoe ga je om met ongemak, gevoelens van ongeluk? Ik geloof dat AANDACHT en liefde voor elkaar (en onszelf!) zoveel kan helen. En dat kan ik NU, ieder moment toepassen.

Het onderzoek gaat in vogelvlucht nu ik mijn escapes grotendeels heb afgezworen. Op enkele ijsjes, (zelfgemaakte) Latte’s en Instagrams na blijf ik met aandacht bij de momenten van ongeluk, ongemak en onrust. Ze verdwijnen ook weer ‘als vanzelf’. Ik heb er aandacht voor en leer één belangrijke les.

 

De belangrijkste les

Als ik luister naar mijn innerlijke weten én dat opvolg, voel ik me veel beter. De angst voor afwijzing is niet langer meer een alibi om me gedeisd te houden aangezien ik in de aanloop zit naar de Rejection Challenge. Een uitdaging om 30 keer bewust afwijzing op te zoeken zodat de angst ervoor zal uitdoven en het makkelijker wordt te volgen wat mijn hartje roept.

Luister naar het fluisteren van je lijf opdat het niet hoeft te schreeuwen om gehoord te worden.

Thuisgekomen is het appeltje eitje om aan de snaai-momenten weerstand te bieden. De grondoefeningetjes doe ik nog steeds zo nu en dan gedurende de dag. Ik heb opgeschreven waar ik meer aandacht aan mag geven en sta te trappelen om weer met volle aandacht aan het werk te gaan. Ik ben gevraagd om mijn Klaagvrije lessen te delen op het Blikopeners festival, verder geef ik twee Inspiratietours aan teams en ga ik vooral proberen AANDACHT te brengen tijdens de rejection challenge. Hoe zou het zijn als ik bijvoorbeeld een week lang in een ziekenhuis op een zaal de patiënten aandacht mag geven voor het slapen gaan? Aandacht aan pijn en angst en voor rust en ontspanning opdat er misschien geen slaapmiddelen meer nodig zijn?

 

Nog een fijne zomer!

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Categorieën
Blog

Het Heldere Uur met Tibor

Zondagavond 11 juni sprak ik met Tibor Olgers in het radioprogramma Het Heldere Uur van Studio Alphen. Heb je het gemist? Hieronder de essentie in een blog voor jou.

 

Tibor vertelt:

De kwaliteit van je leven wordt bepaald door je emoties. Je hebt invloed op je emoties, dus op je leven!

Wil je een ideaal leven? Ontwerp dan je ideale dag!

 

De manier waarop je je dag begint zet de toon van je dag.

En de dagen vullen je leven

 

Creëer je leven

Ochtendroutine van Tibor:

  • 5 minuten (water drinken/visualisaties*/ademen)
  • Geen sociale media
  • Starten met one thing wat jij belangrijk vindt

 

*hersenen zijn net zo te trainen als spieren. Stap bijvoorbeeld dagelijks in gedachten in een moment waar je dankbaar voor bent (1 á 2 minuten) op een manier dat je het zintuiglijk kunt waarnemen.

Zo train je je hersenen om te beleven wat je wilt beleven. Je zegt eigenlijk tegen je brein; ‘ik heb de leiding, ik bepaal wat ik wil ervaren’.

Als je dat iedere ochtend doet zul je vaker meemaken in de dag, wat je die ochtend had gevisualiseerd.

 

Lagen van bewustzijn

Er zijn 3 lagen van bewustzijn ( kun je alleen bijkomen als je ‘un-plugt’):

1- wat voel ik, onder de lichamelijke klachten

2- welke gedachten heb ik waardoor ik dit gevoel

3- wat geloof ik waardoor ik dit denk waardoor ik dit voel (bijv. ik geloof dat ik goed genoeg ben als ik me klein houd )

 

In lijn blijven

Het is de kunst om te formuleren wat je écht wilt. Binnen je cirkel van invloed.

Oefen met het in lijn blijven met je werkelijke behoeften. Als je uit lijn gaat krijg je pijn.

Je leven is een flits. Niks doet er toe. Over 50 jaar weet niemand meer wat je deed. Er is geen zin. Die moet je maken. Je moet zin geven aan je leven. Haal eruit wat je eruit wilt halen.

 

Als je denkt dat alles kan dan raak je uitgeput.

Je hoeft niks goeds op te offeren om iets goeds voor elkaar te krijgen. Je hoeft alleen shit op te offeren.

 

De drie vragen

Stel dat ik morgenochtend niet meer wakker word, heeft het dan zin gehad wat ik vandaag deed en zei?

1- deed ik het met liefde (of vanuit angst)?

2- deed ik het vanuit goede intentie?

3- deed ik mijn best?

Als je op alle drie de vragen met ‘ja’ antwoordt dan ben je in lijn.

 

Waarin je investeert (ook in relaties), hoe waardevoller het voor je wordt en hoe minder snel je het op het spel zet.

 

Moed

Er is moed nodig om te blijven staan waar je voor staat. Sociale contacten zijn essentieel bij het voeden van die moed. Maar ook het ‘in beweging komen’ want dan komt moed vrij.

 

Je instelling bepaalt je output.

We zijn ingesteld vroeger maar past die nog bij je nu?

1- wat vind ik belangrijk

2- wat geloof ik

3- hoe meet ik dat

 

Focus op groei

Stap over van oordelen naar interesse en nieuwsgierigheid (klaagvrij!). Ga jezelf niet fixen, niet verbeteren of optimaliseren maar wees nieuwsgierig en probeer te begrijpen.  De ‘wie’ vraag die je jezelf hebt te stellen is:

Wie zou ik graag willen zijn?

Focus op:

  • groei en genieten in plaats van op ‘het willen verbeteren’.
  • ‘oefenen’ in plaats van of ‘het perfect is’
  • het proces (je gedrag)  in plaats van het resultaat (de uitkomst).

 

Wat kies jij?

Dingen die je overkomen bepalen niet per definitie je leven. Wel de manier waarop je daarmee omgaat. En dat heeft weer grotendeels te maken met je instelling. In iedere situatie waarin je iets kiest heb je drie opties:

1- oké ik ga nu doen wat in lijn is met wat ik zou willen zijn

2- ik doe wat mensen van mij verwachten

3- ik doe iets wat het meest comfortabel is (pijn/angst vermijden)

 

We kiezen door ons reptielenbrein vaak voor 3. Korte termijn fijn.

Gaan we bewuster leven dan kiezen we voor 1 en hebben we misschien korte termijn pijn maar lange termijn fijn.

 

Als kop, hart en lijf in lijn zijn dan ga je dat in je hele fysieke gestel merken.

 

Wat is jouw toren van Pisa en omarm het!

 

Een mooi uitzicht volgt na een mooi inzicht

 

Kijk naar binnen want daar zit alles! Dus ga van externe oriëntatie naar interne oriëntatie.

Trap je shit de wereld in en wacht niet tot het perfect is.

 

Huiswerk voor vandaag:

Neem je instelling tegen het licht.

Wat geloof ik? Waar komt dat vandaan?

Dient dit me?

 

Meer Tibor op http://tibor.nl/

Luister naar het interview van zondag 11 juni van Het Heldere Uur

De Klaagvrij Leven Podcast vanaf juli 2017, klik alvast op ‘volgen’ om op de hoogte te blijven van de eerste lancering 🙂

 

Categorieën
Blog

Organisch durven laten ontstaan

Adviesburo

Het is dinsdag namiddag en ik ben aangekomen in een oude fabriekshal waar een organisatie adviesburo is gevestigd. Een prachtig vormgegeven ruimte waar ik een hoge open trap met oranje vloerbedekking betreed naar de glazen ruimte boven.

Tijd voor klagen

Ik heb een avondvullend programma bedacht voor tien vrouwelijke adviseurs samen met mijn co-trainer Martine. Zij zal een discussie uitlokken middels enkele pittige stellingen en er zal tijd zijn om te klagen, te focussen op problemen en aandacht zijn voor verschil van mening. Ik zal het overnemen en heb de verwachting dat we met een helder geformuleerde wens kunnen starten met de Inspiratietour.

Inspiratietour

Deze werkvorm staat volledig in het teken van wat wél kan. Het is een state of mind waarin ik de deelnemers breng middels visualisatie. De uitkomst ligt telkens weer verrassend dichtbij de potentie van het team.

Verzet

Afijn. Martine is van start. De verschillen van mening die ontstaan, zelfs de vermeende disconnectie met het onderwerp die door enkele deelnemers duidelijk wordt gedeeld geven me even spanning. Blij dat ik dit gesprek niet hoef te leiden! Ik leer ondertussen van Martine en de groep dat een verschil van mening of zelfs het oneens zijn met wat we aanbieden niet hoeft te betekenen dat het ‘allemaal voor niks is geweest’.

En hé, opeens valt mij de voorlaatste inspiratietour in en daar was door een deelnemer sterk verzet tegen de vorm. Juist híj was degene die na afloop zie: ‘de inspiratietour was noodzakelijk om boven tafel te krijgen wat er boven tafel moest komen’.

En nu komt het mooiste:

Tegenvaller biedt uitdaging

Ik had de verwachting dat ik gaandeweg Martine’s deel een helder geformuleerde wens of vraag kon destilleren die dient als startpunt voor mijn deel van de avond. Essentieel dus. Als die er niet is, kunnen we niet verder! Ik bespeur echter geen enkele heldere vraag. Ik zie geen enkel haakje om mijn stuk in te zetten. Wel voel ik dat het tijd is om het over te nemen van Martine, dat het tijd is dat zij haar deel afrondt. Ik fluister haar dat in en langzaamaan rondt ze af. Er lopen wat mensen heen en weer naar het toilet en ik ga ook.

Stap in vertrouwen

Ik ben ondertussen actief met loslaten van belemmerende kritische gedachten. Telkens stap ik weer in het vertrouwen. Vertrouwen dat de inhoud gaat komen wanneer daar de tijd voor is. Ik laat gebeuren wat me invalt. Zo loop ik enkele keren heen en weer tussen de glazen vergaderruimte en het ‘balkon’ boven in de voormalige fabriekshal. De deelnemers zijn met elkaar in gesprek en enkele lopen naar beneden voor thee. Ik vraag me af waar de behoefte nou eigenlijk écht ligt in deze groep. Zonder met mijn hoofd actief naar een antwoord te zoeken zak ik weer af naar het vertrouwen en blijf ik ook gefocust op mijn wens om door te pakken.

Flow

Dan valt mij een mooie richting in. Ik zeg dat we weer verder gaan en pak mijn kaartenset van Twijnstra & Gudde om twee vragen te stellen die mijns inziens de essentie zijn voor deze groep. Ze kiezen elk twee kaarten met een afbeelding, ongezien. Vervolgens delen ze aan de hand van de kaarten hun antwoorden in twee tallen. Na het diner komen alle antwoorden zichtbaar voor de hele groep op flapovers. En dan kunnen we met elkaar aan de slag om de uitgangsvraag helder te formuleren. En dat wordt een hele mooi vraag!

‘Hoe kunnen wij onze volledige potentie benutten?’

Van start

De Inspiratietour kan van start. Eén van de deelnemers stelt voor het met ogen dicht te doen en ik neem haar tip aan. Twintig minuten zitten we met de ogen dicht en begeleid ik de groep naar de plaatsen en mensen die hen ondersteunt bij hun uitgangsvraag.

Voor de voeten

De uitkomsten van deze Inspiratietour delen we met nog knipperende ogen tegen het felle licht wat we na deze tour weer zien. Iedereen zat écht even ergens anders dan in deze ruimte. We hebben onderwijl gelachen en prachtige inzichten gekregen die weer zó dichtbij de mensen zelf liggen dat ze het alleen maar hoeven oppakken de komende tijd!

Afbeelding: databank Bilderberg en laat niet de deelnemers aan de inspiratietour zien maar geeft wel de sfeer weer die ontstond.

 

http://www.sandrabrandt.nl/teambuilding/

 

 

 

Categorieën
Blog

Internationale klaagvrije vrouwendag

Vandaag kwamen zo’n 60 vrouwen bijeen in een wijkcentrum te Haarlem voor een bijzonder programma wat ik mocht presenteren en deels invulling gaf. Op het programma stond o.a.:

  • Klaagvrij Leven en staan voor je rechten
  • Veilig Thuis
  • Ervaringsdeskundige

Recht

Ik heb moeten zoeken naar de achtergrond van Internationale Vrouwendag, wist niet dat het in 1908 begonnen is. Het is blijkbaar nodig geweest om op te staan en te strijden voor kiesrecht en betere arbeidsomstandigheden en gelijkheid op vele andere vlakken. En nog steeds mag de vrouw meer opkomen voor haar rechten. Maar direct voel ik weerstand en dat is omdat ik het niet volledig vind wat ik nu zeg. Mannen mogen dat net zo goed en worden ook onderdrukt, mishandeld en ervaren in hun leven ongelijkheid.

Power

Maar toch, vandaag sta ik voor een groep vrouwen en pleiten we voor power, onze eigen power. Want staan voor je recht is opkomen voor wat je hart je ingeeft (nogmaals, dat geldt voor man en vrouw wat mij betreft). En om op te komen voor wat je hart je ingeeft heb je jezelf serieus te nemen.

Waardevol

En daar is hét grote raakvlak met Klaagvrij Leven. Om zonder klagen maar wel oprecht door het leven te gaan heb ik mezelf waardevol te vinden en serieus te nemen. Want pas dan zijn mijn behoeften die onder het klagen verscholen liggen waardevol en mijn eventuele hulpvragen ook.

Invloed

Daarnaast is de keuze voor een slachtoffer positie mogelijk én de keuze voor een positie met meer invloed. In mijn dagelijks leven wel. Ik vertel dat ik alle vrouwen gun dat zij die keuze hebben en kunnen maken. ‘Kijk telkens weer waar je wél kunt luisteren naar je hart en vind jezelf waardevol en kom ervoor uit! Luister naar je eigen behoeften én die van je partner. Luister naar elkáár! En straf jezelf niet af (dat is klagen over jezelf) als je dat zó lang niet gedaan hebt. Vanaf nu kun je weer ieder moment opnieuw kiezen.’ Ik zie vele knikkende vriendelijke gezichten tegenover mij.

Boeiende vrouw

Ervaringsdeskundige H. is ook één van de spreeksters. Ik zou met haar in gesprek gaan met de microfoon maar laat haar al snel zelf het woord doen want dat blijkt vele malen mooier. Ik neem plaats in het publiek op de eerste rij en luister aandachtig naar deze boeiende vrouw.

Gedwongen

Tien jaar geleden werd zij zwaar onderdrukt in haar relatie. Ze mocht niet naar buiten kijken, kreeg alleen eten van haar man als hij dat wilde, werd gedwongen om met hem naar bed te gaan en werd geslagen. Tot op een dag de jeugdbescherming kwam en haar voor de keus stelde om samen met haar man te blijven (maar dan werden de kinderen uit huis geplaatst) óf voor de kinderen kiezen en weg bij haar man. Ze koos voor het laatste want: ‘dan was ik met drie in plaats van met twee en ik wilde niet langer in de slachtoffer positie blijven’.

Wat wil jij?

Ze ging naar het Blijf van mijn lijf huis en: ‘daar was het voor het eerst dat ik in Nederland iemand ontmoette die tegen me zei: ‘wat wil jij’? Ze vertelde dat ze álles wilde leren wat ze nodig had om onafhankelijk te kunnen zijn. Alle cursussen die ze wilde kreeg ze en deed ze met vlijt. Ondertussen kregen haar twee zeer jonge kinderen ook psychische hulp op haar verzoek.

Wij zijn leuk!

Inmiddels is ze gelukkig getrouwd en is de haat jegens mannen verdwenen. Ze pleit voor het aanboren van de eigen kracht. ‘Wij zijn allemaal leuke vrouwen met kwaliteiten, doe er wat mee!’ aldus H.

Maha

Na afloop komt er een jonge vrouw naar me toe. Ze heeft haar zoontje op de arm. Ze heet Maha en is moeder van vier, spreekt goed Nederlands en wil ook een radioprogramma. Bij Haarlem105 heeft ze al gesolliciteerd, zonder resultaat. Ze wil graag luisteren naar haar hart en beter op komen voor haar eigen behoeften. Ze komt uit Egypte en spreekt de taal van vele vrouwen hier. Ze wil zo graag dat al die vrouwen ook kunnen begrijpen wat deze ochtend verteld is. Ook door de mevrouw van Veilig Thuis en ook door de ervaringsdeskundige. Ik vertel haar dat ik een cursus ‘Vrouw&power’ wil maken met het thema Klaagvrij uiteraard 🙂 Ze begint te stralen als ik haar vraag of ze het samen wil geven met mij. Ze ziet zichzelf al vertalen. En dan opeens zie ik nog iets voor me….

Granaatappel

Nadia en Merijn van ‘op zoek naar de granaatappel’

Het programma Op zoek naar de granaatappel bekijk ik regelmatig met veel interesse. Een kijkje in een andere cultuur waar vrouwen soms nog onderdrukt worden en toch ook weten op te staan en het heft in eigen hand nemen. Vrouwen die met koken kostwinnaars kunnen worden bijvoorbeeld. De programmamaaksters gaan samen met deze powervrouwen het eten voorbereiden, praten over hun gewoontes en struinen de lokale markten af voor de juiste ingrediënten. Zeer leerzaam en inspirerend.

 

Samen koken

Ik wil thuis eigenlijk ook graag eens iemand uit een heel andere cultuur uitnodigen mét kinderen om samen te koken. Voedsel bereiden naar recept uit haar land. Ik zie direct dat deze jonge vrouw tegenover mij met haar jochie op de arm daar vast oren naar heeft. Ze straalt als ik haar vraag. En wat blijkt: ze is al twaalf jaar in Nederland en kent geen enkel Nederlands recept en heeft ook daarin interesse.

‘Hoe kom je bij mij met vier kinderen eigenlijk?’ vraag ik haar. Ze blijkt plannen voor rijles te hebben maar tot op heden brengt en haalt haar man haar altijd. We spreken af dat we contact opnemen voor een afspraak en blij gaan we ieder ons weegs.

 

 

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Categorieën
Blog

Trademark stress

Complaint Free in de US

Er blijkt aan de andere kant van de oceaan iemand te zijn die al tien jaar zijn leven vult met de oefening in klaagvrij leven en dat uitdraagt op zijn manier. Zijn naam is: Will Bowen van ‘a Complaint Free world’. Hij is de man van de paarse armbandjes. Misschien is dit geen nieuws voor je, voor mij wel. Alhoewel ik had er wel eens zijdelings van gehoord maar het drong niet echt tot me door destijds. Ik ben me pas sinds kort gaan verdiepen in zijn manier van werken en leven. Zijn boek heb ik bijvoorbeeld pas net twee weken in huis.

Paarse armbandjes

Will Bowen gebruikt een hulpmiddel bij de klaagvrij oefening en dat is een paarse armband. De bedoeling is dat je deze uiteindelijk 21 dagen onafgebroken aan 1 pols weet te houden. Dat kan als je hardop niet klaagt, zeurt of roddelt. Telkens als je merkt dat je dat wel doet gaat de armband weer naar de andere arm. Leuk detail: als je opmerkt dat een ánder klaagt en je wilt daar wat over zeggen dan moet jouw armband eerst naar je andere pols want volgens Will Bowen klaag jij dan ook weer.

Complaint Free trainer

Onze paden kruisten elkaar in januari. Ik werd getaggd door één van mijn connecties onder een post van hem. Hij zocht namelijk mensen die zich wilde laten certificeren als Complaint Free trainer. Ik schreef me in, nieuwsgierig naar de mogelijkheden en kreeg een skype gesprek met zijn dochter aangeboden voor een eerste kennismaking met hun bedrijf.

Lia Bowen

We hadden een gesprek over onze missies, over het overlijden van haar oma, mijn vader… Ze vertelde me verder dat haar vader soms aanvragen krijgt uit Europa voor presentaties die hij niet inwilligt omdat hij liever in de buurt van zijn gezin blijft. Aangezien ik wel graag de grotere podia betreed zag ik wel een win/win! Na afloop liet ze weten dat ik was ‘aangenomen’ en zaterdag 18 februari kon starten met de training. Die zou beginnen met een skype bijeenkomst met trainers-in-spé vanuit Dubai, China, Amerika en Canada.

De bewuste zaterdag kwam dichterbij en er kwam een document binnen in mijn inbox. Een document om te tekenen voordat we van start zouden kunnen gaan.

Trademark

Complaint Free zou een trademark zijn wat niet gebruikt mocht worden tenzij Will’s programma zou worden gegeven. Ik nam het niet zo serieus maar ging even later toch twijfelen. Zou het wel loslopen of liep ik grote financiële risico’s als ik doorging met mijn ding te doen. Zou ‘klaagvrij’ dan ook niet meer mogen?

Klaagvrij oplossen

Iemand zei me dat ik niet door hem het kaas van mijn brood moest laten eten. Een ander vond dat hij toch niet zo moest klagen. En weer iemand anders vond dat ik zo mijn inboedel op het spel zou zetten. Deze reacties waren voor mij een makkelijke aanleiding om in een klaagmodus jegens hem en mezelf (want was ik nou naïef?) te schieten. Toch pakte ik ook dit weer mee in de klaagvrij oefening. Ik vroeg mezelf af hoe ik het het liefst voor me zag en dat was een 1 op 1 skype met WIll Bowen himself. Om dat verzoek aan hem te laten blijken moest ik wel even mijn kritische stem voorbij in mijn eigen hoofd die zei: ‘wie ben jij nou helemaal, die man heeft heus geen tijd om even met jou apart te skypen hoor’.

Netwerk hulp

Ondertussen hielp een grote groep uit mijn netwerk mee om meer duidelijkheid te krijgen over merkregistratie en de mogelijke consequenties. Onverwacht bleek dat het merk Complaint Free verlopen was en niet bekend in de Benelux. Er kwamen ook berichten van betrokken mensen die me aanraadden om zo gauw mogelijk de naam Klaagvrij te laten registreren. Anderen gaven met dezelfde gedrevenheid hun oprechte tegenovergestelde mening. Ik vond het ontzettend fijn te merken dat ieder de tijd nam om zijn/haar perspectief te delen.

Voorbereiding

Will Bowen wilde met mij skypen op het tijdstip wat ik had voorgesteld! Het was donderdagavond 19.50u en het was bijna zover. De kinderen sliepen, mijn partner was de deur uit en ik maakte het sfeervol en rustig in de huiskamer voor de juiste intentie. Ik wilde hem ‘tegemoet gaan’ vanuit een wederzijds respect van mens tot mens. Ik had twee punten te bespreken in deze volgorde:

1- het delen van mijn droom namelijk een presentatie samen maken met de sterkste kanten uit ons eigen klaagvrij onderzoek waar we beide achter staan die ik in Europa kan geven. Gebruik makend van zijn netwerk, verzoeken uit Europa die bij hem komen en met een bevredigende prijsafspraak voor beide partijen.

2- duidelijkheid over de Trademarks

 

Skype ontmoeting

Even leek het niet door te gaan. Twee minuten voor onze afspraak ontving ik het bericht dat hij zijn skype niet goed kon krijgen en daar al twee uur mee bezig was. Ik bedacht allerlei alternatieven maar probeerde vervolgens gewoon hem per skype te contacten en… toen werkte het! Het was direct een fijne ontmoeting. Echte interesse van beide kanten. Na een korte kennismaking vroeg hij me waarvoor ik met hem wilde praten. Ik vertelde hem de twee punten die ik wilde bespreken en ging van start.

Onverwachte wending

Al snel leek hem de training tot Complaint Free trainer niet geschikt voor mij. Dit sloot precies aan op mijn gevoel. Ik heb mijn eigen methode, training en weg al gevonden en hij leidt mensen op om precies zijn programma te kunnen verkondigen.

Mijn wens tot co-creatie als collega experts vond hij mooi alleen had hij de tijd niet om zich daarvoor in te zetten. Ik was blij dat hij oprecht was en zag vermoeidheid in zijn ogen en lijf.

Opeens kwam er iets nieuws in mij op. Ik vertelde over mijn boek en vroeg of hij misschien een korte review in één zin wilde schrijven. Daar reageerde hij enthousiast op en toen ik opperde dat een voorwoord nog mooier zou zijn bleek hij ook dát te willen doen!

En het punt over de merknamen? Klaagvrij kan ik gewoon gebruiken vond hij, het was meer dat zoveel mensen Complaint Free met hem associëren en hij daar al 10 jaar werk in heeft zitten. Ik kan het begrijpen en feitelijk is er nu geen uitdaging op dit vlak. Dat is pas zo als ik het zou gaan vertalen in Engels, ook weer een nieuw idee voortgekomen uit deze situatie. Als dat zover is contact ik hem gewoon opnieuw om tot een fijne oplossing te komen.

 

 

 

Categorieën
Blog

Klaagvrije Maandag

Klaagvrije maandag op 23 januari was booming in België en Nederland.

Mijn zoon van 7 herinnerde me eraan toen ik nét wakker was. ‘Mamma, een goede klaagvrije maandag gewenst!’. Hij wilde ook meedoen.

Radio 1

Ik ging al vroeg de deur uit voor de uitzending bij België Radio 1. Ik genoot van de treinreis naar de Desmet Studio’s in Amsterdam alwaar ik contact zou krijgen met België en het zou klinken alsof ik daar écht bij hen was.

Nog even plassen

Ik zat er klaar voor maar moest nog naar het toilet. Over tien minuten zou ik de uitzending ingaan. Ik vroeg waar de toiletten waren en een voorbijganger in de studio’s zei: ‘beneden’. Ik liep vlot de trap af en kon het niet vinden. Ik merkte dat in mijn hoofd het klagen op de loer lag. Ik ving de gedachte al op voordat hij gemaakt kon worden, zo leek het. Want nu zou het wel heel makkelijk zijn om te klagen over die man dat hij niet even duidelijk had verteld wáár de toiletten zich bevonden danwel dat hij wel even mee had kunnen lopen.

Focus op wat wél

Nee, ik koos ervoor om direct een laagje verder te kijken. En daar zat de behoefte om rustig de uitzending in te kunnen gaan, ontspannen en psychisch voorbereid. Vervolgens bleef ik gedachteloos bij het onrust gevoel en zocht snel verder en vond het toilet. Daarna focuste ik op ontspannen en vlot weer terug naar de studio boven te gaan en koos ik eDesmet Studio'srvoor om ervan te gaan genieten. En zo geschiedde.

Batterij leeg

Ik zou na het interview lekker in de stad gaan werken en actief op social media meedoen en reageren op de leuke reacties op het facebook event. Echter, de accu was leeg en de oplader lag thuis. Ik schakelde direct over naar aannemen dat dat nou eenmaal zo was en naar de behoefte achter het willen werken op de laptop. En dat was: een momentje voor mezelf in Amsterdam met het gevoel zoals vroeger toen ik er studeerde. Ik koos er dus voor om al genietend het hele stuk terug te wandelen naar het Centraal Station en nam aan dat er misschien wel leuke gesprekken konden plaatsvinden, juist nu ik niet kon werken achter de laptop.

Roodgloeiend

En zo wandelde ik heerlijk met regelmatig het zonnetje op mijn gezicht. En die leuke gesprekken? Die kwamen er. Ik werd vier keer achter elkaar gebeld door journalisten van radio zenders en online nieuwssites. Door hun vragen kon ik steeds beter specificeren wat klaagvrij nou eigenlijk voor mij betekent.

Thuis

BNRIk was op tijd thuis voor het volgende interview. BNR Nieuwsradio zou bellen voor een live interview van enkele minuten. Ik bracht de kleine man naar bed maar die weigerde te gaan slapen en maakte zoveel lawaai dat bellen geen optie was. Mijn partner was thuis en ik stapte op de fiets, geheel klaagvrij bleef ik ontspannen bij mijn behoefte om rustig en geconcentreerd het interview te kunnen geven. Het werd een heel fijn interview, lekker rustig fietsend in de zon.  Ze schreven dit blog op hun site.

Booming

Ondertussen was #Klaagvrijemaandag trending toppic en werd het event flink gebruikt om te reageren. Vele mensen hadden baat bij deze oefening om klaagvrij te blijven.

Tips voor de mislukking

Een enkeling begreep het niet. Daar wil ik me nog graag naar richten. Zodra je vind dat het niet lukt bedoel je eigenlijk dat je hebt opgemerkt dat je klaagde. Dán start de oefening direct weer. Je kunt namelijk kiezen om te klagen over jezelf (klagen over het feit dat je klaagde) maar je kan ook iets anders!

1- blijf bij het gevoel wat ontstaat zonder ervan weg te willen

2- onderzoek je behoefte (klaagvrij zijn)

3- focus op klaagvrij zijn en voel zonder verdere gedachten

4- wees mild naar jezelf, waardeer dat je hebt opgemerkt dat je klaagde en zie het als onderzoek

Zodra je jezelf schuld geeft dat je geklaagd hebt zit je nog niet in de oefening. Zodra je opmerkt dat je schuld geeft over je geklaag zit je wél in de oefening. Wees daar blij mee, zie het als onderzoek en voel gedachtenloos hoe het is.

E-Cursus 365 dagen Klaagvrij INSCHRIJVEN

Gebeurtenis – gedachte – gevoel

Door klaagvrij leven te beoefenen ben je je meer bewust van je gedachten en dat wat je zegt. Tevens is het belangrijk om oprecht te blijven anders ligt ‘oppotten’ op de loer. Zakken met je aandacht naar je gevoel zonder verdere klaagzang is fijn. Zo kun je tijd rekken tussen gebeurtenis en gedachte en heb je weer een keuze. Je bént niet je gedachten, je kunt je er gewaar van zijn en zelf AANWEZIG blijven.

Ongemak hoeft niet geforceerd, vanuit het hoofd, opgelost te worden altijd. Laat dat ongemak er even zijn, zak erin met je gevoel zonder gedachten en focus op je behoefte eronder.

Meer weten? Loop 3 weken op met de E-Cursus waarin ik je begeleid richting Klaagvrij Leven. Iedere week ontvang je een mail met een praktijkvoorbeeld, oefening, stukje theorie en tips.

De E-Cursus 365 dagen Klaagvrij gaat daarna verder maar jij beslist of je door pakt. INSCHRIJVEN

cover-mockup

Talkshow

De uitgelichte foto bovenaan is van de radio uitzending en tevens Talkshow van 22 januari in het theater van de bibliotheek Eindhoven voor Het Heldere Uur. Met enkele gasten die ook in het magazine staan: Ineke Hurkmans (ook op foto) en Vieve ter Laak. Tura Gerards was er ook en komt in het tweede magazine.  Het magazine nog bestellen? Dat kan, er zijn er nog enkele over.

Zoonlief

En mijn zoon? Die had weer Engels, iets waar hij al maanden een hekel aan heeft omdat hij geen match heeft met de juf. Hij had genoten, voor het eerst. Hij had zich voorgenomen dat het een fijne les zou worden en hij had gevisualiseerd dat het de leuke Spaanse juf was maar dan vermomd. ‘Geweldig, dat jij je eigen geluk hebt weten te creëren man!’ zei ik. Waarop hij antwoordde: ‘oh, gewoon wat vaker naar je moeder luisteren.’

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Categorieën
Blog

Angst omarmen

De liefde

Alles is een uiting van of een roep om liefde. Zo zei Lisa Portengen laatst. Het helpt om mensen te doorgronden in soms ongewenste situaties.

Klaagvrij willen leven, ook in gedachten terwijl ik ook oprecht blijf is een uitdaging met gevoelens waar ik het liefst direct vanaf wil. Het makkelijkst is het als ik gelukkig ben. Zoals de laatste tijd vooral..

Zielsgelukkig

De laatste weken heb ik zóveel liefde ervaren om mij heen. Deels doordat ik de contacten zelf opgestart heb, mogelijk heb gemaakt. Zo bracht ik een groep mensen bijeen die eerder in Het Heldere Uur radioprogramma waren geweest. Het leek me zo heerlijk om ze met elkaar in contact te brengen. Het werd uiteindelijk een bijzondere avond waar ik zielsgelukkig van naar huis reed.

Ik ging in op een uitnodiging van Ineke Hurkmans om bij haar aan tafel de Jump te doen terwijl de gasten hun meegebrachte eten met elkaar deelden. Een jump is dé manier om respectvol en vol aandacht en liefde met elkaar in gesprek te zijn. Ik kende er alleen Ineke maar deze methode maakt het direct mogelijk om van hart tot hart contact te maken in no-time. Gelachen en gehuild in een enorm liefdevolle armosfeer. Ik ging wederom zielsgelukkig naar huis.

Angst, paniek en verdriet

En dan ‘the day after’. Lichte paniek, gevoel van contactverlies, de lijntjes lijken even weg. Ik zoek naar een manier om hiermee om te gaan. En dan zie ik een filmpje van Yara Hannema.

Karin Höhle-Dikken deelt ‘m op haar tijdlijn en voegt eraan toe:

Alles mag gevoeld worden, ook de “lastige” gevoelens. Het mooie is dat we dan pas doorkrijgen dat we ze kunnen (ver)dragen en wellicht omarmen. Dat laatste kan ik na flink oefenen ook met angst. Het geeft me zo’n sterk en trots gevoel. Ik kan het liefhebben. Met alles erop en eraan.

Omarmen

Boem. De connectie, de vaste grond is terug. De lijntjes met alle lieve mensen, het leven. Erbij blijven. Niet geforceerd ánders willen voelen. Delen, oprecht klaagvrij, dat is wat ik doe als ik mijn koffie’tje ontvang in Haarlem bij Native van Mirjam. Ik zit er graag te werken. Echt contact met de lieve dames die er werken.

Wérkelijke verbinding met mensen geeft bestaansrecht. Er voor elkaar zijn.

LEVEN. from Yara InMedia on Vimeo.

 

 

Een mooie dag!

Categorieën
Blog

Klaagvrije terugval

Werken aan een boek over klaagvrij leven vraagt dat ik ermee bezig ben, iedere dag opnieuw ín mijn leven. De laatste tijd merkte ik zijdelings op dat ik de connectie met mijn eigen praktijk aan het loslaten was. Niet helemaal, want een nieuw patroon heeft zich al aardig ingesleten maar toch.. zo in privé sfeer is het wel makkelijk om te klagen over lichamelijke klachten in combinatie met de drie nog jonge kinderen.

Praten vs Doen

Ik merkte ook een soortgelijke neiging bij gasten in mijn radioprogramma. Veelvuldig praten óver situaties is soms de veroorzaker van de ontkoppeling van het DOEN. Je sust jezelf met je eigen woorden en de toehoorder lijkt er ook tevreden mee te zijn (of erin te stinken). Bij mijn gasten weet ik telkens dit moment te herkennen en terug te krijgen naar de mensen zelf. Vandaag ben ik ook thuis weer veel bewuster gaan oefenen met klaagvrij én oprecht zijn.

Klaagvrij over mij

bamboebosWaar ik de laatste tijd trouwens grote sprongen mee maak is het klaagvrij blijven over mezelf! En dat is een dikke chapeau waard. Vroeger haatte ik mezelf als iemand rechtstreeks kritiek gaf. Als iemand zich ook nog eens heel vervelend voelde door iets wat ik wel/niet gedaan had dan sloeg het bij mij naar binnen.. Ook al leerde ik in de loop der tijd dat hetgeen iemand raakt ook iets zegt over die persoon en diens behoefte, ik bleef het naar binnen slaan.

Waardevolle conclusie

En daar ben ik gewoon mee opgehouden. Ik ben meer waarnemer geworden van mijn gedachten, mijn gevoel die daaruit voortkomt en in staat om gedachten los te laten of andere te kiezen. Dankzij een korte sessie met Carolijn Vet kwam ik er achter dat het gewoon veel nuttiger is om de volgende conclusie over mezelf te trekken namelijk: ‘ik ben waardevol’. Dat liep mooi synchroon met mijn oefening om ook klaagvrij over mezelf te blijven.

Stilte

Soms is het nodig me terug te trekken in een ruimte zonder prikkels. Helemaal stil te worden. Alleen zijn. Fijn, tot mezelf komen, gedachten laten gaan en ontspannen. Kreeg ik voorheen onrust door de vele activiteiten die er online gepresenteerd worden en ik dus allemaal mis, laatst las ik tot mijn blijdschap hoe goed het is om je met regelmaat terug te trekken in je bed met de gordijnen dicht. Ha, die bevestiging was toch even lekker!

Rust.

Waardering

Sinds kort bedenk ik drie dingen die ik waardeer aan de dag. Er zit dagelijks een herinnering in de mobiel die oplicht als het daar weer tijd voor is. Een mooi middel om een nieuw patroon aan te leren! Heb je het door? Die woorden die zo makkelijk van het doen afleiden? De kunst is natuurlijk het nieuwe patroon erin te houden. Oké bij deze dan.. dan noem ik ook meteen nu 3 dingen op van vandaag die ik waardeer:

1- super tof contact met Arthur Kruisman die ik ook nog even aan de telefoon had en sprak over een gedeelde twitter connectie en mijn wens dat die ook in mijn radioprogramma zou komen ooit.

2- vervolgens super leuk telefoongesprek met deze voor mij nog onbekende twitter connectie TJ Postman waarmee ik een uur aan de telefoon zat en heel goed bleek te levelen (hij zit nota bene in Pakistan voor een event).

3- een moment in het gezin waarbij ik niet in mijn standaard communicatie patroontje stapte maar eens iets anders deed. Het resultaat was lucht, humor en een stoeipartij met het hele gezin op de grond na het avondeten.

Verdieping in contacten

Door meer klaagvrij te leven verdiepen de contacten die ik heb. Want klaagvrij én oprecht proberen te leven betekent dat je bij diepere lagen komt, je werkelijke behoeften onder je geklaag.. Allerlei gevoelens lijken te intensiveren en de kunst is ze ook oprecht te delen. Zo ontmoet ik dezelfde personen ook steeds een beetje échter. En hop, daar zijn de mooie woorden weer. Het is namelijk heel bewust werken aan het versterken van mijn contacten en het écht zijn, juist als ik me minder fijn voel! Ja, daar wil ik ‘ja’ tegen blijven zeggen en ervoor blijven werken. Een blog schrijven helpt alweer om me er meer bewust van te maken.

Magazine

Wblue-monday-vs-klaagvrije-maandage maken met elkaar een magazine! De gasten die hun mooie verhalen deelden tijdens Het Heldere uur en ik! Ken je een bedrijf die het Magazine Klaagvrij leven heel graag zou willen hebben, die het mooi kan gebruiken om de Blue Monday op 23 januari (met een knipoog) te overleven bijvoorbeeld? Laat het me weten!

Wil je meehelpen het ook te realiseren en wil je doneren? Dat kan op de speciaal daarvoor bestemde website.

 

 

Categorieën
Blog

Schichtig in de tipi

Badkuipen op wieltjes rollen achter een voertuig aan door het van der Werf park op deze zondag in Leiden. Badeendjes krijgen hulp van een gieter om door de halve regenpijpen te kunnen glijden. Trommelstokjes staan niet stil in kinderhandjes, de microfoon wordt gepakt door een zanger… het publiek geniet van het Picknick-festival en zoekt verkoeling in de schaduw van prachtige bomen.

Ik ben bij de twee tipi’s van Geluksroute. In de ene kun je terecht voor een didgeridoo mini concert en in de andere kun je in 10 minuten van een vol hoofd naar en vol hart geholpen worden door mij.

Er komt een man op mij af, hij praat onverstaanbaar en kijkt schichtig heen en weer. Uiteindelijk hoor ik hem zeggen: ‘druk hoofd’ en verder ‘ik hoorde dat ik hier moet zijn’. Ik nodig hem uit in de tipi te stappen en stel me voor.

Ondertussen probeer ik in te schatten of deze meneer onder invloed is van alcohol of drugs of misschien een psychische aandoening heeft waar ik geen hulp bij bieden kan. Het enige wat ik waarneem is een sterke lichaamsgeur maar misschien doe ik niet eens voor hem onder gezien de dag die zijn naam eer aan doet.

Met moeite krijg ik antwoord op enkele vragen. Maar dan komt daar toch de informatie die ik zocht. Meneer heeft last van chaos in zijn hoofd. Het maakt hem onzeker en gespannen. En meneer is angstig voor die chaos. Ik ga met hem in gedachten naar een situatie waarin hij zich wél prettig voelt. ‘Als ik een boek lees, dan word ik rustig, dan ben ik ook niet meer onzeker. Maar is dat wel goed, een boek lezen?’

Ik antwoord: ‘als u zich ontspannen wilt voelen en dat lukt door een boek te lezen, wat maakt dat u mij vraagt of ik het goed vind dat u een boek leest?’ Hij praat weer wat in losse flarden en onverstaanbaar zonder oogcontact te maken.

Ik schakel over naar het hier en nu. ‘Laten we bij zinnen komen, in de zintuigen’ zo ga ik verder. Ik vraag hem wat hij hoort en het lukt hem dat verstaanbaar te benoemen. De muziek die duidelijk aanwezig is op het festival terrein noemt hij niet. Ook niet bij herhaaldelijk vragen over wat hij zoal nog meer hoort.

Dan zeg ik: ‘de muziek?” Hij: ‘ja die hoor ik maar dan word ik meteen weer druk in mijn hoofd’. ‘

Ik: ‘Ah, oké daarom noemde u dat niet?’ ‘Toch is het mogelijk om te luisteren zonder er iets met uw hoofd mee te hoeven doen. U hoeft er verder niks mee, u kunt het gewoon horen’.

Hij blijft stil en luistert zichtbaar, hij ontspant wat in zijn gezicht en we krijgen voor het eerst oogcontact.

We gaan nog verder met de zintuigen-oefening en dan ineens is het schichtige weer terug. Hij vraagt: ‘maar eh, denkt u dat ik dit ook straks thuis kan?’ Ik: ‘u hoeft niet angstig te zijn dat de chaos terug keert want die keert terug, daar kunt u zeker van zijn’ ‘Wat u ook weet is dat u rust in uzelf heeft en daar naartoe kunt’ ‘dat kunt u door een boek te lezen of hier naartoe te gaan, dus blijkbaar bent u bezig met dát op te zoeken wat u een goed gevoel geeft!’ ‘De chaos zal absoluut blijven terug komen voorlopig én u bezit de mogelijkheid om de rust weer te vinden’.

We evalueren en ik vraag hem hoe hij zich voelt. Hij zit er zichtbaar ontspannen bij, een open blik, rustig kan hij me aankijken en hij praat verstaanbaar. Dit is precies zoals hij zich voelen wil. Hij geeft me een hand en ik vertel hem dat hij naar mijn idee mooie contacten aan kan gaan met anderen als hij zich zo fijn in contact met zichzelf voelt.

Een bijzonder moment in de tent.Happytipi