Klaagvrije maandag op 23 januari was booming in België en Nederland.
Mijn zoon van 7 herinnerde me eraan toen ik nét wakker was. ‘Mamma, een goede klaagvrije maandag gewenst!’. Hij wilde ook meedoen.
Radio 1
Ik ging al vroeg de deur uit voor de uitzending bij België Radio 1. Ik genoot van de treinreis naar de Desmet Studio’s in Amsterdam alwaar ik contact zou krijgen met België en het zou klinken alsof ik daar écht bij hen was.
Nog even plassen
Ik zat er klaar voor maar moest nog naar het toilet. Over tien minuten zou ik de uitzending ingaan. Ik vroeg waar de toiletten waren en een voorbijganger in de studio’s zei: ‘beneden’. Ik liep vlot de trap af en kon het niet vinden. Ik merkte dat in mijn hoofd het klagen op de loer lag. Ik ving de gedachte al op voordat hij gemaakt kon worden, zo leek het. Want nu zou het wel heel makkelijk zijn om te klagen over die man dat hij niet even duidelijk had verteld wáár de toiletten zich bevonden danwel dat hij wel even mee had kunnen lopen.
Focus op wat wél
Nee, ik koos ervoor om direct een laagje verder te kijken. En daar zat de behoefte om rustig de uitzending in te kunnen gaan, ontspannen en psychisch voorbereid. Vervolgens bleef ik gedachteloos bij het onrust gevoel en zocht snel verder en vond het toilet. Daarna focuste ik op ontspannen en vlot weer terug naar de studio boven te gaan en koos ik e
rvoor om ervan te gaan genieten. En zo geschiedde.
Batterij leeg
Ik zou na het interview lekker in de stad gaan werken en actief op social media meedoen en reageren op de leuke reacties op het facebook event. Echter, de accu was leeg en de oplader lag thuis. Ik schakelde direct over naar aannemen dat dat nou eenmaal zo was en naar de behoefte achter het willen werken op de laptop. En dat was: een momentje voor mezelf in Amsterdam met het gevoel zoals vroeger toen ik er studeerde. Ik koos er dus voor om al genietend het hele stuk terug te wandelen naar het Centraal Station en nam aan dat er misschien wel leuke gesprekken konden plaatsvinden, juist nu ik niet kon werken achter de laptop.
Roodgloeiend
En zo wandelde ik heerlijk met regelmatig het zonnetje op mijn gezicht. En die leuke gesprekken? Die kwamen er. Ik werd vier keer achter elkaar gebeld door journalisten van radio zenders en online nieuwssites. Door hun vragen kon ik steeds beter specificeren wat klaagvrij nou eigenlijk voor mij betekent.
Thuis
Ik was op tijd thuis voor het volgende interview. BNR Nieuwsradio zou bellen voor een live interview van enkele minuten. Ik bracht de kleine man naar bed maar die weigerde te gaan slapen en maakte zoveel lawaai dat bellen geen optie was. Mijn partner was thuis en ik stapte op de fiets, geheel klaagvrij bleef ik ontspannen bij mijn behoefte om rustig en geconcentreerd het interview te kunnen geven. Het werd een heel fijn interview, lekker rustig fietsend in de zon. Ze schreven dit blog op hun site.
Booming
Ondertussen was #Klaagvrijemaandag trending toppic en werd het event flink gebruikt om te reageren. Vele mensen hadden baat bij deze oefening om klaagvrij te blijven.
Tips voor de mislukking
Een enkeling begreep het niet. Daar wil ik me nog graag naar richten. Zodra je vind dat het niet lukt bedoel je eigenlijk dat je hebt opgemerkt dat je klaagde. Dán start de oefening direct weer. Je kunt namelijk kiezen om te klagen over jezelf (klagen over het feit dat je klaagde) maar je kan ook iets anders!
1- blijf bij het gevoel wat ontstaat zonder ervan weg te willen
2- onderzoek je behoefte (klaagvrij zijn)
3- focus op klaagvrij zijn en voel zonder verdere gedachten
4- wees mild naar jezelf, waardeer dat je hebt opgemerkt dat je klaagde en zie het als onderzoek
Zodra je jezelf schuld geeft dat je geklaagd hebt zit je nog niet in de oefening. Zodra je opmerkt dat je schuld geeft over je geklaag zit je wél in de oefening. Wees daar blij mee, zie het als onderzoek en voel gedachtenloos hoe het is.
E-Cursus 365 dagen Klaagvrij INSCHRIJVEN
Gebeurtenis – gedachte – gevoel
Door klaagvrij leven te beoefenen ben je je meer bewust van je gedachten en dat wat je zegt. Tevens is het belangrijk om oprecht te blijven anders ligt ‘oppotten’ op de loer. Zakken met je aandacht naar je gevoel zonder verdere klaagzang is fijn. Zo kun je tijd rekken tussen gebeurtenis en gedachte en heb je weer een keuze. Je bént niet je gedachten, je kunt je er gewaar van zijn en zelf AANWEZIG blijven.
Ongemak hoeft niet geforceerd, vanuit het hoofd, opgelost te worden altijd. Laat dat ongemak er even zijn, zak erin met je gevoel zonder gedachten en focus op je behoefte eronder.
Meer weten? Loop 3 weken op met de E-Cursus waarin ik je begeleid richting Klaagvrij Leven. Iedere week ontvang je een mail met een praktijkvoorbeeld, oefening, stukje theorie en tips.
De E-Cursus 365 dagen Klaagvrij gaat daarna verder maar jij beslist of je door pakt. INSCHRIJVEN
Talkshow
De uitgelichte foto bovenaan is van de radio uitzending en tevens Talkshow van 22 januari in het theater van de bibliotheek Eindhoven voor Het Heldere Uur. Met enkele gasten die ook in het magazine staan: Ineke Hurkmans (ook op foto) en Vieve ter Laak. Tura Gerards was er ook en komt in het tweede magazine. Het magazine nog bestellen? Dat kan, er zijn er nog enkele over.
Zoonlief
En mijn zoon? Die had weer Engels, iets waar hij al maanden een hekel aan heeft omdat hij geen match heeft met de juf. Hij had genoten, voor het eerst. Hij had zich voorgenomen dat het een fijne les zou worden en hij had gevisualiseerd dat het de leuke Spaanse juf was maar dan vermomd. ‘Geweldig, dat jij je eigen geluk hebt weten te creëren man!’ zei ik. Waarop hij antwoordde: ‘oh, gewoon wat vaker naar je moeder luisteren.’
