februari 2018 - SandraBrandt.nl

Verrijken van vriendschap

Als je trek hebt zie je iedereen ineens eten. Dat waar je aandacht naar uit gaat komt op je netvlies. Mijn aandacht richt zich tegenwoordig op het verrijken van vriendschap. Ineens lees ik dus prachtige artikelen op social media hierover. Ik deel graag de belangrijkste inzichten hieruit. Inzichten die ik opdeed de afgelopen weken maar waar ik nog geen woorden aan kon geven.

Overal een stempel op

Esther Mostert krijgt veel herkenning met haar post op Linkedin. ‘Vrienden kunnen ons teleurstellen, maar doen we dat niet gewoon zelf?’ […] ‘Vriendschap kent vele vormen & gradaties. Het is niet eenvoudig te duiden, al proberen we dat vaak wel. We hebben de neiging om alles te vergelijken en drukken overal een stempel op. Hierdoor doen we niet alleen een ander, maar vooral onszelf te kort, want anders is niet persé verkeerd en zeker niet minder.'[…] ‘Als je geraakt kan worden in negatieve zin betekent dat ook dat er heel veel moois in jullie verbinding verscholen ligt.’

Niemand hoeft op z’n tenen te lopen

Brechtje Schoofs deelt haar inzicht op Facebook: ‘Vaak hebben we de neiging compromissen te sluiten waarbij we onszelf een beetje dimmen.[…] Kan het ook anders? Ja, belangrijk is om boven tafel te krijgen wat het diepere verlangen van ieder is. Dat je uitkomt op iets wat voor beiden goed is […] Niemand hoeft op z’n tenen te lopen. Jij hoeft niet voor de ander te zorgen. Je kan alles vragen en inbrengen wat je wil omdat je er echt op kan vertrouwen dat de ander zijn verlangens ook zal uitspreken. Het geeft de mogelijkheid vol jezelf te zijn. In eerste instantie kan dat voelen als een confrontatie. Het vraagt moed en preciesheid om naar binnen te voelen en te onderzoeken of je een echte ja hebt of niet. Maar de beloning is groot omdat je zo de spanning die onderdrukte gevoelens meebrengen niet meer hebt. Er kan zo veel meer openheid, plezier en levenslust bij jezelf en in relaties zijn. […] Vol jezelf toelaten is lef hebben!

Stop met vechten

Wil je je ingesleten patronen losweken van jaloezie, jezelf kleiner of groter maken? Wil je niet langer in gevecht gaan over telkens hetzelfde onderwerp? Verrijk je vriendschap met een klein experiment met grootse gevolgen. Blijf bij het eerstvolgende gesprek met je aandacht bij je eigen lichamelijke sensaties.

1- check in bij je buik (wees gewaar van spanning)
2- blijf bij de spanning (luister en stop met zenden)
3- geef jezelf de tijd
4- blijf liefdevol / open aanwezig

Als jij stopt met jouw patroon van vechten (klagen over de ander) of vluchten (klagen over jezelf) en oefent in aanwezigheid net zolang tot spanning weer ontspant… dan doen we met z’n allen iets moois voor het grotere geheel.

Ter inspiratie

FIlmpje via Goalcast: ‘if you want to design a better life, design a better conversation.’

Het Klaagvrij Nieuws: inschrijven

Warme groet,

Sandra

Schoon schip

Nog maar net geland zat ze bij me in de radiostudio, nog wat onwennig, ongemakkelijk misschien maar zielsgelukkig. Met partner en dochter reisde ze de wereld rond en stak daarbij ook op een zeilschip de oceaan over van Lissabon naar Brazilië in twee maanden.

Het werd een interview over schoon schip maken en zelf aan het roer staan.

‘Alles begon enkele jaren geleden met het helder krijgen van onze intentie om op reis te gaan’, aldus Marihuela Belt. Wat dat precies betekende voor haar kun je beluisteren in deze podcast.

Ongemakkelijk en geluk

Op de boot waren douchen en een wasje draaien geen optie gedurende enkele weken. Daarnaast was Marihuela zeeziek en sliep ze amper. ‘Als je leert te dealen met ongemak ben je rijk’ zo zegt ze in de uitzending. Ze werd heel helder doordat ze geen verstoring had zoals wij dat op ‘het land’ kennen. Alleen het zien van de zee in al zijn verschijningsvormen, de zonsopgang en -ondergang maakte dat haar eigen roerige binnenwereld naar buiten kon komen en vervolgens weer tot rust kwam zoals een spiegelgladde zee. ‘De euforie die ik voelde toen we in Brazilië aankwamen heb ik eerder op het land nog nooit ervaren’.

Gevecht

De reis begon verre van ontspannen. Tijdens een eerste overstap in Helsinki was ze getuige van een gevecht op een metrostation. Een jongen schopte hierbij zijn zwangere vriendin in de buik. Ze sprong ertussen om het te stoppen en hij werd vlot meegenomen door de politie. Haar dochter was hiervan getuige. Het geheel maakte diepe indruk op haar en was angstig. Telkens als ze in een nieuwe plaats aankwamen bleef die angst terugkomen tot ze gaandeweg de reis merkte dat het niet nodig was om bang te blijven. Juist door telkens de nieuwe situaties aan te gaan kon ze er doorheen komen. ‘Nu ze weer thuis is merk ik hoe makkelijk ze op nieuwe situaties reageert’.

Samenvallen

‘Reizen, gezin, natuur en ongestoorde tijd hebben, verhogen bij mij de kans om samen te vallen met het huidige moment. Dat is een gelukzalig gevoel. Het leven is moeiteloos en vervuld. Mijn zintuigen ontvangen loepzuiver en alles is precies zoals het is zonder dat het anders zou moeten zijn. Er is geen angst en een eindeloos gevoel van liefde en dankbaarheid voor alles. Ik voel vrede.’

Meer informatie over Holding Space vind je op haar website: https://holdingspace.eu/

—-

Ongemak doorstaan is één van de Sleutels voor een Klaagvrij Leven. Het is opgenomen in ‘de Verdiepingsdag 7 Sleutels voor een Klaagvrij Leven’ op 9 maart. Beslis je deze week nog dat je meedoet? Dan ontvang je de 7 Sleutels voor een Klaagvrij Leven t.w.v. € 75 in je inbox.